do pracy

[...] razem z kretka zakonczyc cyklonix teraz pije sobie bialeczko + 10g bcaa + 10g gluty i 5g kretki dzien dobry dzisiaj kolejny prawie, piekny dzien rano wypilem sobie 100g MM +5g kretki a w pracy wypilem Flexit drinka a teraz ide zjesc czarna buleczke z serkiem wiejskim, milego dnia koksy Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-02-03 10:05:02

Dzieki panowie za odpowiedz. Sproboje pic wiecej wody moze to cos da. Matrix89 to wystepuje wszedzie w pracy na silowni czy jak wnosze np ciezkie zakupy do domu. Strasznie swedzi cialo a plamy niekiedy sa masakaryczne (szczegolnie twarz+szyja). Licze na dalsze jakies podpowiedzi , pozdrooooo

druga stowe bede walil po 6 na dzien aczkolwiek w pracy mam malo przerw na jedzenie a czasem od rana do wieczora dosyc czesto, a jem ja po posilkach no i tak wyszlo

[...] i 172 cm. Wyciskanie: teraz 120 kg, przed 35 kg. Przysiady: teraz 140 kg, przed 30 kg. Efekty są duże nie bede wypisywał wiele. Lecz w 2008 roku 27 czerwca wracając busem z pracy ( było nas 7) Mieliśmy wypadek-czołówka z drzewem przy 120 km/h Leżałem nieprzytomny przez5 dni, a dwa tyg w bez ruchy. Ciężkie urazy, nie mogłem znów ćwiczyć i lekarze [...]

Eee tam zaszalałem. Kopiuj-wklej razy kilka, max 15 minut pracy Mnie osobiście, z racji pewnej znajomosci osoby/tematu, najbardziej śmieszy nazwanie pana W.A. "świętą krową" - człowiek trenuje 20+ lat, histori "z ulicy" nie będę przytaczał bo nie wypada , ale na sali każdy może do Niego podbić i się sprawdzić jak ma taką [...]

Na razie zaczynam od zamieszczenia 3 krótkich filmików z naszej porannej części. Zaczęliśmy od podstaw, które mało komu kojarzą się z walką , ale w naszym systemie, kładącym główny nacisk na doskonalenie koordynacji neuro-mięśniowej są niezbędnym przygotowaniem do dalszej pracy: http://www.youtube.com/watch?v=NlCLSDfyUHc

[...] ma wcale tak duzo roboty, a i owiele zdrowszy od takich puszkowych. rozleniwilem sie strasznie ostatnio i ide na latwizne, biore 3 pomidory i pol ogora i to moje warzywka do pracy, kiedy robilem z zapalem surowki z pekinskiej ale juz mi minelo hehe.zreszta te ceny lepiej juz kupic owoc niz te drogie warzywa. i w zupce warzywnej mam tez sporo [...]

[...] wyniki w odchudzaniu ? Podaj o tłuszcze z jakich składników Ci chodzi.. Ad3 Wiem bo zawierają cukier ale przesiadka ze słodyczy na owoce to chyba coś. Zresztą owoce zawierają błonnik i witaminy a dodatkowo polepszają system pracy serca i zmniejszają cholesterol itd itp, więc myślę że ta moda na nielubienie owoców nie jest do końca uzasadniona.

[...] pochlaniam ok 2litry wody n/g. o 10:00 robie A6W(27dzien) i takie rozne domowe cwiczenia a potem 2-gie sniadanie. na podwieczorek nie moge sobie pozwolic bo po 15 ide do pracy i mam tylko 1przerwe:) JEST TO DALSZA CZESC DO TEGO TEMATU zamowilem taka wage, myslicie ze sie sprawdzi?? Z TEGO CO WIEM NIE POWINNO SIE PODAWAĆ LINKÓW Z [...]

Super art. motywuje do wydajniejszej pracy na treningu i po za nim :)

5koła euro jak do australii, co do pracy i zycia tam mam 4 kumpli informatykow, nie narzekaja, mam kumpla w luxemburgu, pracuje w banku, 22 za godzine, od overtime nie placi podatku, w ost miesiacu mnie odiwedził, pokazał pasek 1400euro nieopodatkowane overtime, reszta to podatek liniowy 24% w tym ze tax credit jest o wiele wiekszy niz w irl, aha [...]

[...] ? Podaj o tłuszcze z jakich składników Ci chodzi.. Ad3 Wiem bo zawierają cukier ale przesiadka ze słodyczy na owoce to chyba coś. Zresztą owoce zawierają błonnik i witaminy a dodatkowo polepszają system pracy serca i zmniejszają cholesterol itd itp, więc myślę że ta moda na nielubienie owoców nie jest do końca uzasadniona. Pozdrawiam kr15

[...] każdy inny sport. Potrzeba czasu, aby nauczyć się i opanować technikę. Musisz uczyć się z porażek i żyć by znowu walczyć. Nikt nie może wpoić psychicznej zaciętości i kultu pracy wymaganych, aby stać się mistrzem. Musisz wejrzeć głęboko w siebie i sam znaleźć te cechy. Trenuj ciężko i wierz w siebie. Poprzez ciężką pracę nabierzesz pewności w [...]

[...] x 140 g -warzywa kl-240,b-30,w-0,t-10.6 No to policzymy Kalorie 1600 kl Białko 96 g Węglowodany 105 g Tłuszcze 75 g Nie mogę mieć 5 posiłków,bo nie mam przerw na tyle w pracy(pracuję popołudniami) Zmieniłam bieganie na 3 x w tygodniu wieczorami,w pozostałe 4 dni pracuję,wiec nie mam jak,ale prace mam fizyczną-dużo chodzę. Czy coś jeszcze [...]

.... ****a :D jutro do pracy niech to **** jasny z nieba ****a strzelił :D

czemu uwazacie ze cykl jest do bani ?! Jutro zajmie sie wypelnieniem ankiety,dzisiaj mam za duzo pracy :( Pozdrawiam

[...] Cwiczenia wykonuję 3 na każda grupę mięsniową. Ok 10- 12 serii, zakres ruchów od 8 - 12. Ostatnio miałem przerwe 6 miesięcy. Postanowiłem sobie ostatnio że pora brać się do pracy :) . Nie wiem juz jak ćwiczyć by przytyc i rozbudować się troche. Gdy zaczynałem ćwiczyc ważyłem 65 kg teraz 77 kg. dodam kilka fotek mojego skromnego sprzętu( który [...]

[...] cichu w nocy rooha skrycie a że w gimnazjum ćwiczyłeś napinanie po trzy godziny zawsze na stanie w to wierzę, w pełni się zgadza choć brak kultury Cię nie odmładza poziom zachowaj, trochę kultury mino że z Ciebie jest kawał rury jesteśmy na forum a nie w Twej pracy tu się schodzą wszyscy rodacy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-01 16:06:51

[...] W ciagu tego czasu jestem w stanie przeplynac ok 1500 km. Moim celem jest glownie szybkosc na 100 m i 50m. Do tego wytrzymalosc. jestem ratownikiem i potrzebuje plywania glownie do pracy w sezonie. Plywac moge wszystkimi stylami. Slabo czuje sie w delfinie. Glownie chce poprawic kraula. moj czas na 50 m to 38 s. Do tego chodze na silownie.

[...] powinno Do piatku obczaje to dokladnie co i jak, ale jesli w piatek mi to nadal nie bedzie wychodzic - wyrzucam to cwiczenie kosztem wycisku glowa w dol Dzien 4 Sobota Slaby dzien, slabe posilki, z dupy..... Od 7:30 do 16:30 w pracy, malo jedzenia, nieregularne posilki z doskoku, slabizna Miejmy nadzieje ze jutro znow rusze cala para z dieta